Qué es el TOG
El TOG mide cuánto abriga una prenda. Un saco de 0,5 TOG es tela fina para el verano; 1 TOG, un saco de algodón de entretiempo; 2,5 TOG, uno acolchado para el invierno; 3,5 TOG, solo para habitaciones por debajo de 16 grados, que no son habituales en España. La temperatura ideal de la habitación está entre 18 y 21 grados; por encima de 24 conviene quitar capas y, si hace falta, ventilador que no apunte a la cuna.
Por qué saco y no manta
El saco de dormir no se destapa ni se sube hasta la cara, por eso la AEP y las guías de sueño seguro lo recomiendan en vez de mantas, edredones y nórdicos durante todo el primer año. La talla importa: el cuello debe quedar ajustado para que la cabeza no pueda meterse dentro. Con dos sacos, uno de 1 TOG y otro de 2,5, cubres el año entero cambiando la ropa de debajo.
Cómo saber si tiene frío o calor
Toca la nuca o el pecho, no las manos ni los pies, que suelen estar fríos aunque el bebé esté bien. Nuca sudada o caliente: sobra una capa. Pecho fresco: falta una. El sobrecalentamiento es un factor de riesgo de muerte súbita, así que ante la duda es mejor quitar que poner, y nunca gorro para dormir en casa.
Para seguir
Dudas habituales
¿Qué TOG para 22 grados?
Saco de 1 TOG con un pijama fino de manga larga, o de 0,5 TOG con pijama y body si el bebé es friolero.
¿Y para 18 grados?
Saco de 2,5 TOG con body de manga larga y pijama.
¿A qué temperatura tiene que estar la habitación?
Entre 18 y 21 grados es lo ideal. Un termómetro de habitación cuesta poco y quita muchas dudas.
¿Cuántos sacos necesito?
Dos por talla, de TOG distintos: uno de 1 y otro de 2,5. Y uno de recambio para cuando el otro está en la lavadora, si puedes.
